皆さんこんにちは!最近はポテトチップや煎餅、チョコレートなど殆ど食べなくなりましたが、代わりにあるものをよく食べる様になりました。
それは…ドライフルーツ!!
ドライフルーツなんて今まで食べた事無かったし、むしろ嫌いだったんですが…。
この半生製法のドライフルーツ、食感も良いし甘くて美味しい😋!!特に蜜柑が大好き❤
スーパーで5割引になっていた梨味のドライフルーツを買って食べてから、すっかりハマってしまいました。それからスーパーで見掛けなくなり、暫く買えていなかったのですが、100均で見付けてからは爆買いしています(笑)
量も30gで丁度良い。味が濃いから満足感がある。半生じゃない普通のドライフルーツでもこんなにハマっただろうか?
他にも味の種類はありますが、どれも美味しい。
小腹が空いた時に食べます(*･ω･)ﾉ
ドライフルーツの良い所は、栄養価が高いこと。
ドライフルーツ食べるなら、砂糖、香料、着色料のないものを選ぶといいそうです!
半生のドライフルーツは美味しいけど、砂糖と香料を含むので食べ過ぎには注意した方が良さそうです。
ドライフルーツの他にも。
純ココアに蜂蜜と無調整豆乳を加えたものを飲んでいます。 カカオを摂取するとブラウティアという腸内細菌が増えるということが知られており、
短鎖脂肪酸というものを作る。この短鎖脂肪酸が多いと、太りにくくなる可能性があるとか。勿論飲むだけでは痩せませんよ〜(笑)
しっかり身体を動かしたり、一日の摂取カロリーが、運動量を上回らない様に気をつけましょう!
ダイエットを頑張っている方は是非、一日一杯の純ココアは如何でしょうか😊
因みに僕が飲んでるココアは甘さは殆どありません。美味しいかと言われたら微妙。なので、自分好みに飲みやすさを調整して下さいね!
夏は露出も多くなる時期。運動を頑張ってる人も、痩せようとダイエット中の人も、少しでも参考になれば幸いです。
最後まで見てくれてありがとう!さよなら!!
